Power Profile
Cycling
1
W
Raw-20min
1
W
FTP
1
WattsperKg
Threshold values
Running
1
HR BPM
1
Pace
1
SPM
Threshold Values
Swimming
1
100 yds/min
1
SPM
Ironman Lake Placid 2021
Days
Hours
Minutes
Seconds
Longest Swim
2000 yards
47.3%
Longest Bike
61 miles
54.46%
Longest Run
8 miles
30.07%
| Week | Focus | Fitness | Fatigue | Form | LongSwim | LongBike | LongRun | RestDays | Notes |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 29 | RW | 72 | 67 | 25 | 61 | 6 | 1 | On track markers met | |
| 28 | BW | 74 | 80 | -6 | 1050 | 40 | 6 | 1 | On track markers met |
| 27 | Mix | 1400 | 40 | 8 | 0 | On track markers met | |||
| 26 | REST | ||||||||
| 25 | |||||||||
| 24 | |||||||||
| 23 | |||||||||
| 22 | |||||||||
| 21 | |||||||||
| 20 | |||||||||
| 19 | |||||||||
| 18 | |||||||||
| 17 | |||||||||
| 16 | |||||||||
| 15 | |||||||||
| 14 | |||||||||
| 13 | |||||||||
| 12 | |||||||||
| 11 | |||||||||
| 10 | |||||||||
| 9 | |||||||||
| 8 | |||||||||
| 7 | |||||||||
| 6 | |||||||||
| 5 | |||||||||
| 4 | |||||||||
| 3 | |||||||||
| 2 | |||||||||
| 1 | TAPER | ||||||||
| IMLP |